Táto 90-minútová lekcia vychádza z tradičnej Hatha jogy a nekončí tichom v savasane. Po ásanovej časti nasleduje zvuková relaxácia s harmonizačnými hudobnými nástrojmi, ktorá dáva telu a nervovému systému ešte viac priestoru spomaliť, uvoľniť sa a integrovať celú prax.

Ásanová prax je jemná, vedomá, miestami aj dynamická . Vždy však s rešpektom k vlastnému telu a jeho aktuálnym možnostiam.

Súčasťou praxe sú ásany, vedomá práca s dychom, mantra. Cieľom nie sú krkolomné pozície, ale vytváranie priestoru v tele, rozhýbanie a spriechodneníe energie, stíšenie mysle a návrat k dychu a múdrosti vlastného tela.

Lekcia je vhodná aj pre začiatočníkov. Jednotlivé pozície ponúkam v rôznych variantoch, aby si každý mohol nájsť spôsob praxe, ktorý mu v daný deň vyhovuje.